Món ăn nên tránh trong bữa sáng
3 posters
Diễn Đàn CLB Kỹ Năng - Du Khảo :: ๑۩۞۩๑ (¯`•♥ Forum CKD Tâm Hồn & Phong Cách ♥•´¯) ๑۩۞۩๑ :: (¯`•♥ KÊNH THÔNG TIN ♥•´¯) :: ♥ Góc Ẩm Thực ♥
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Món ăn nên tránh trong bữa sáng
Bữa sáng đóng vai trò quan trọng để tiếp năng lượng cho bạn khởi đầu một ngày mới. Nhưng không phải ai cũng biết những thực phẩm nào nên tránh trong bữa sáng.
Thức ăn ngọt
Điều đầu tiên bạn nên làm là tránh những đồ ăn ngọt. Trong bữa ăn sáng, những thức ăn như bánh ngọt, bánh nướng xốp, bánh bột mì có đường… đều không hợp lý. Thậm chí cả bánh trái cây. Hầu hết những loại thức ăn này đều được tráng bằng một lớp đường hoặc kem mà thiếu đi calo và các chất dinh dưỡng.
Một chiếc bánh xốp chứa khoảng 48 gam chất béo, không có lợi cho sức khỏe. Để bắt đầu một ngày mới, bạn hãy nạp năng lượng cho mình bằng thịt, cá, rau… chứ không phải là những thức ăn nhanh như thế. Nếu không sẽ nhanh dẫn đến hiện tượng đói và đột quỵ.
Thức ăn rán
Trong khẩu phần bữa ăn sáng của người Pháp, thức ăn rán, đặc biệt là bánh rán gần như là một điều cấm kỵ. Những thức ăn như thế chứa rất nhiều đường syro, khiến bạn bị đầy hơi nhanh chóng. Đồ ăn rán còn làm bạn mau khát nước, khó tiêu hóa khiến bạn có thể lả sau một ngày làm việc vất vả. Ngoài ra, với lượng dầu mỡ nhiều, đồ ăn rán có thể gây ra bệnh béo phì, ung thư.
Cháo và dưa chua
Cháo khiến bạn nhanh no nhưng cũng nhanh đói. Hơn nữa, cháo làm bạn thiếu protein, hàm lượng natri cao gây ra sự mệt mỏi, choáng váng.
www.chanphuocliem.com/Trang_GiaChanh/MeoVat_MonChaoThomNgon.jpg&t=1&h=250&w=203&usg=__fZFhuBOP7EOSL846YcuG-5ABWxg=" alt="" />
Nước uống có ga và nước trái cây đóng hộp
Bạn thích uống cocacola, nước chanh ép và nước trái cây đóng hộp mà không biết rằng sẽ mất đi một lượng lớn calo nếu uống vào buổi sáng. Nước có ga khiến bạn bị đầy hơi vì chứa quá nhiều CO2, thậm chí làm ảnh hưởng tới cơ quan tiêu hóa của bạn. Thay vào đó, hãy thưởng thức một ly sữa nóng.
Các loại đồ uống như trà và cà phê
Trà và cà phê không phải là các đồ uống cung cấp nhiều năng lượng cho bạn. Những đồ uống dạng này rất ít các chất dinh dưỡng. Nếu bạn uống trà hay sữa vào buổi sáng, tốt nhất không nên cho đường hay kem.
Ăn sáng tại các cửa hàng ăn nhanh
Không có thời gian, chậm giờ làm việc hay đơn giản là không muốn nấu ăn… Tất cả những lý do đó khiến bạn quyết định thưởng thức bữa sáng tại các tiệm ăn nhanh. Hầu hết trong các cửa hàng như vậy, bữa sáng thường là sự kết hợp giữa những thức ăn có lượng calo cao cùng với các chất béo dễ dàng giúp bạn tăng cân. Nếu không có thời gian, hãy nạp cho mình một cốc sữa, táo. Đặc biệt là táo, loại hoa quả này sẽ giúp bạn minh mẫn suốt cả ngày.
Thức ăn ngọt
Điều đầu tiên bạn nên làm là tránh những đồ ăn ngọt. Trong bữa ăn sáng, những thức ăn như bánh ngọt, bánh nướng xốp, bánh bột mì có đường… đều không hợp lý. Thậm chí cả bánh trái cây. Hầu hết những loại thức ăn này đều được tráng bằng một lớp đường hoặc kem mà thiếu đi calo và các chất dinh dưỡng.
Một chiếc bánh xốp chứa khoảng 48 gam chất béo, không có lợi cho sức khỏe. Để bắt đầu một ngày mới, bạn hãy nạp năng lượng cho mình bằng thịt, cá, rau… chứ không phải là những thức ăn nhanh như thế. Nếu không sẽ nhanh dẫn đến hiện tượng đói và đột quỵ.
Thức ăn rán
Trong khẩu phần bữa ăn sáng của người Pháp, thức ăn rán, đặc biệt là bánh rán gần như là một điều cấm kỵ. Những thức ăn như thế chứa rất nhiều đường syro, khiến bạn bị đầy hơi nhanh chóng. Đồ ăn rán còn làm bạn mau khát nước, khó tiêu hóa khiến bạn có thể lả sau một ngày làm việc vất vả. Ngoài ra, với lượng dầu mỡ nhiều, đồ ăn rán có thể gây ra bệnh béo phì, ung thư.
Cháo và dưa chua
Cháo khiến bạn nhanh no nhưng cũng nhanh đói. Hơn nữa, cháo làm bạn thiếu protein, hàm lượng natri cao gây ra sự mệt mỏi, choáng váng.
www.chanphuocliem.com/Trang_GiaChanh/MeoVat_MonChaoThomNgon.jpg&t=1&h=250&w=203&usg=__fZFhuBOP7EOSL846YcuG-5ABWxg=" alt="" />
Nước uống có ga và nước trái cây đóng hộp
Bạn thích uống cocacola, nước chanh ép và nước trái cây đóng hộp mà không biết rằng sẽ mất đi một lượng lớn calo nếu uống vào buổi sáng. Nước có ga khiến bạn bị đầy hơi vì chứa quá nhiều CO2, thậm chí làm ảnh hưởng tới cơ quan tiêu hóa của bạn. Thay vào đó, hãy thưởng thức một ly sữa nóng.
Các loại đồ uống như trà và cà phê
Trà và cà phê không phải là các đồ uống cung cấp nhiều năng lượng cho bạn. Những đồ uống dạng này rất ít các chất dinh dưỡng. Nếu bạn uống trà hay sữa vào buổi sáng, tốt nhất không nên cho đường hay kem.
Ăn sáng tại các cửa hàng ăn nhanh
Không có thời gian, chậm giờ làm việc hay đơn giản là không muốn nấu ăn… Tất cả những lý do đó khiến bạn quyết định thưởng thức bữa sáng tại các tiệm ăn nhanh. Hầu hết trong các cửa hàng như vậy, bữa sáng thường là sự kết hợp giữa những thức ăn có lượng calo cao cùng với các chất béo dễ dàng giúp bạn tăng cân. Nếu không có thời gian, hãy nạp cho mình một cốc sữa, táo. Đặc biệt là táo, loại hoa quả này sẽ giúp bạn minh mẫn suốt cả ngày.
Được sửa bởi thocon211 ngày Tue Mar 30, 2010 1:03 pm; sửa lần 2.
thocon211- Thành viên bậc 2
- Tổng số bài gửi : 68
Join date : 02/08/2009
Age : 32
Đến từ : Huế city
Re: Món ăn nên tránh trong bữa sáng
màu mè ghê ta
LeeCT- Thành viên bậc 10
- Tổng số bài gửi : 515
Join date : 25/03/2010
Age : 30
Đến từ : Black House
Món ăn nên tránh trong bữa sáng
Phải màu mè thì trang viết mới đẹp lên chứ. Ai cũng thích một bài viết có hình minh họa mà.
thocon211- Thành viên bậc 2
- Tổng số bài gửi : 68
Join date : 02/08/2009
Age : 32
Đến từ : Huế city
Re: Món ăn nên tránh trong bữa sáng
buổi sáng là quan trọng nhất vì ăn sáng cung cấp 1 lượng chất dinh dưỡng để con người hoạt động cả ngày nếu ko ăn sáng thì rất khó trong việc hoạt động
giống như mình buổi nào cũng ăn hết
giống như mình buổi nào cũng ăn hết
LeeCT- Thành viên bậc 10
- Tổng số bài gửi : 515
Join date : 25/03/2010
Age : 30
Đến từ : Black House
Re: Món ăn nên tránh trong bữa sáng
Nói khôn đc ăn buổi sáng mà buổi sáng lên nhin` thấy đã thèm chảy nước bọt goy. chịu cchj nổi, hjkchjc
doremOn10091993- Thành viên bậc 6
- Tổng số bài gửi : 281
Join date : 30/07/2009
Age : 30
Đến từ : Nguyen~ KhOa Chjm sstret..akakakak
Similar topics
» Cho em hỏi những bài hát trong mà trong CLB hay hát.....
» Ai là người sáng lập clb chúng ta (CKD)no1?
» An Sang Chua VAo an cung`
» Bữa sáng ngon miệng: Spaghetti xúc xích
» Nội quy yêu [Lun lun đúng trong mọi trườg hợp] =]]]]]]]]]]]]]]
» Ai là người sáng lập clb chúng ta (CKD)no1?
» An Sang Chua VAo an cung`
» Bữa sáng ngon miệng: Spaghetti xúc xích
» Nội quy yêu [Lun lun đúng trong mọi trườg hợp] =]]]]]]]]]]]]]]
Diễn Đàn CLB Kỹ Năng - Du Khảo :: ๑۩۞۩๑ (¯`•♥ Forum CKD Tâm Hồn & Phong Cách ♥•´¯) ๑۩۞۩๑ :: (¯`•♥ KÊNH THÔNG TIN ♥•´¯) :: ♥ Góc Ẩm Thực ♥
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
Wed Mar 08, 2023 9:54 pm by dohongquang
» Giới thiệu Thuốc đông y chữa trị DỊ ỨNG XI MĂNG & các bệnh về da
Wed Mar 08, 2023 9:51 pm by dohongquang
» Cây Hoàng bá nam (núc nác) chữa trị DỊ ỨNG XI MĂNG & các bệnh ngoài da
Mon Apr 11, 2022 4:49 pm by dohongquang
» Cây Hoàng bá nam (núc nác) chữa trị DỊ ỨNG XI MĂNG & các bệnh ngoài da
Thu Jun 24, 2021 8:56 am by dohongquang
» VIÊM DA CƠ ĐỊA- Có thẻ bạn chưa biết
Thu Jun 24, 2021 8:55 am by dohongquang
» Bệnh Chàm tổ đỉa (Eczema)-phương pháp điều trị hiệu qủa
Thu Jun 24, 2021 8:53 am by dohongquang
» Cách chữa nhiệt miệng
Sun Nov 26, 2017 5:45 am by daiannamthang
» Tạo màng ngăn - phương pháp điều trị nhiệt miệng hiệu quả
Sat Jan 09, 2016 3:16 pm by daiannamthang
» Bệnh Chàm (eczema)-phương pháp điều trị hiệu quả
Sun Dec 13, 2015 9:12 am by dohongquang
» Bệnh Eczema - kết hợp đông tây y điều trị hiệu quả
Sat Aug 22, 2015 4:02 am by dohongquang